| 花开富贵虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 336克 | 花开富贵虾热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于倒垃圾125分钟消耗的热量...150 | |||||
花开富贵虾的做法共10个步骤
食材主料/辅料
虾（12只）、干粉丝（50克）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、蒸鱼豉油（适量）、大蒜（适量）
1/10. 把虾洗净，减去虾芒，剪开背部，挑出肠线
2/10. 把背部肉剪开，摊平
3/10. 粉丝泡发好，滤干水分
4/10. 放入盘中，中间堆高
5/10. 虾头向上，把虾全部摆好
6/10. 大蒜切末，根据自己口味放入盐、糖、蒸鱼豉油、香油、醋调成汁，葱、辣椒切末
7/10. 把调料浇在虾上
8/10. 开水烧开后蒸7分钟左右，再撒上葱、辣椒末，浇上热油即可
9/10. 成品
10/10. 漂亮好吃
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血固精、预防动脉硬化、强精等功效；可与香菜、西兰花、火龙果搭配；与茶叶、樱桃番茄、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花开富贵虾热量312 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克