| 土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 302克 | 土豆片热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡，相当于水球23分钟消耗的热量...600 | |||||
土豆片的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、密封罐子（1个）、盐（少许）、辣椒粉（少许）
1/8. 准备好土豆清理干净，
2/8. 切成薄片越薄越好放入清楚中静泡，泡出它本身的淀粉；
3/8. 沥干水分；
4/8. 装入盘中分散摆匀，撒上少许盐、爱吃辣的就撒上辣椒面或者胡椒粉：
5/8. 放入微波炉中高火5分钟；中间拿出来翻面；
6/8. 好了以后拿出来从盘中拿到空余的地方；
7/8. 不停的翻面，防止与雾气接触变的不脆
8/8. 挑出已经空气接触时间够的变脆的放入容器里，还有软的继续与空气接触不停翻面待到不软变脆后装好即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、美容养颜、降糖降脂等功效；可与豇豆、肥牛、牛腩搭配；与石榴、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、调味、治肝顺胃等功效；与小豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆片热量229 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克