| 山楂红枣苹果汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 1074克 | 山楂红枣苹果汤热量/卡路里2085千卡 | |||
 热量2085千卡，相当于汽车打蜡463分钟消耗的热量...270 | |||||
山楂红枣苹果汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（2个）、山楂（10个）、红枣（10个）、甘蔗（100克）
1/6. 准备食材:排骨2个、山楂10个、红枣10个；PS：南方有新鲜甘蔗，去皮，洗干净切小段，北方没有甘蔗的，可以适量放一点糖，也可以不放糖。照片没有把甘蔗拍上，为的是北方没有的甘蔗的朋友。
2/6. 苹果洗干净，去核，切块，山楂洗干净去核，红枣买的时候就是去核的，洗干净即可。PS：苹果不需要去皮，甘蔗切小段。
3/6. 食材全部放入电饭锅中；
4/6. 加入适量的清水；PS：盖过食材，稍微高出2厘米即可。
5/6. 电饭锅按“粥/汤”键，煲35分钟；
6/6. 喜欢吃甜点，又没有甘蔗的朋友，适量的加汤拌均即可。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、滋阴、润肌肤等功效；可与冬瓜、茄子、大蒜搭配；与鲫鱼、鹌鹑、菱角相克，同食可能会引起不适；
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有开胃、健脾开胃、消食化滞等功效；可与蜂蜜、薏米、火腿搭配；与胡萝卜、柠檬、火龙果相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、提高免疫力、抑制癌细胞等功效；可与鹿茸、小麦、冬瓜搭配；与黄瓜、牛奶、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山楂红枣苹果汤热量2085 千卡
- 脂肪21.5 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物91.5 克
- 钠50.7 毫克
- 钙72 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾798 毫克