| 腊八蒜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 总量 | 121克 | 腊八蒜热量/卡路里87千卡 | |||
 热量87千卡，相当于划船22分钟消耗的热量...240 | |||||
腊八蒜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
大蒜（适量）、醋（适量）
1/10. 大蒜剥皮
2/10. 洗净
3/10. 去掉蒜头
4/10. 放入瓶子里（我用的是平时吃罐头剩的瓶子哈。注意要洗净）
5/10. 放多少可随个人爱好。
6/10. 倒入醋
7/10. 倒满醋
8/10. 来张侧身哈
9/10. 再来一张^?_?^。盖上盖子放冰箱就好了。
10/10. 这是我前两天弄的，已经开始变绿了。大家来试试吧。
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、预防感冒、促进消化等功效；可与醋、火腿、马齿苋搭配；与鸡胸肉、芒果、大葱相克，同食可能会引起不适；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有活血、促消化、护肾等功效；可与猪骨、大蒜、桑葚搭配；与牛奶、茼蒿、四季豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊八蒜热量87 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4.6 克
- 碳水化合物30.3 克
- 钠36514.1 毫克
- 钙591 毫克
- 铁26.6 毫克
- 钾494 毫克