| 健康美味炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 359克 | 健康美味炸薯条热量/卡路里735千卡 | |||
 热量735千卡，相当于棒球147分钟消耗的热量...300 | |||||
健康美味炸薯条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（随意）、黄油（适量）、盐（适量）
1/5. 土豆去皮切成1cm见方长条，用盐水浸泡半小时左右，捞出，用厨房纸巾拭干，放到容器中。
2/5. 黄油隔水融化。
3/5. 将融化好的黄油淋在土豆条上，拌匀，每个土豆条上都裹上薄薄一层黄油即可！
4/5. 码放在空气炸锅里，180度，15分钟，色香味俱全的薯条就ok了！
5/5. 沾蕃茄酱或者撒上盐吃，嗯嗯，跟肯德基麦当劳一样的味道，但是很健康哦！（本身裹的不多的黄油最后都篦到了锅底，呵呵，真好！）
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、降糖降脂、养颜等功效；可与牛肉、牛腩、豆角搭配；与香蕉、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、补充能量等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、止血、调味等功效；与红豆馅、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 健康美味炸薯条热量735 千卡
- 脂肪98.2 克
- 蛋白质5.4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10075 毫克
- 钙102 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾391 毫克