| 鲜虾蔬菜丸子饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 335克 | 鲜虾蔬菜丸子饭团热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于修建房屋13分钟消耗的热量...330 | |||||
鲜虾蔬菜丸子饭团的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鲜虾适量（适量）、米饭一碗（适量）、胡萝卜小半根（适量）、香菇（1个）、黄瓜（1条）、盐（适量）
1/8. 香菇去蒂，鲜虾先盐水煮熟，黄瓜去皮。
2/8. 黄瓜、胡萝卜、香菇依次切成小细丁，香葱切段。
3/8. 鲜虾去皮备用。
4/8. 锅烧热，放入少许食用油，依次放入胡萝卜、香菇、黄瓜丁，煸炒一分钟。
5/8. 再放入香葱、食用盐煸炒一分钟后起锅。
6/8. 盛一碗米饭备用。
7/8. 炒好的东西混入米饭，撒少许盐，搅拌均匀。用一次性手套，放入鲜虾捏成丸子。
8/8. 成品。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、抗癌、提高免疫力等功效；可与茡荠、荸荠、花菜搭配；与北极虾、河蟹、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、解毒消肿、减肥强体等功效；可与豆腐、木耳菜、墨鱼搭配；与杨梅、葵花籽、山药相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、预防蛀牙、促消化等功效；与红豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾蔬菜丸子饭团热量70 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物20.8 克
- 钠10038.3 毫克
- 钙85 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾132 毫克