青椒油豆腐肉丝的热量和减肥功效

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青椒油豆腐肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪肉	克	1067千卡	395千卡	14.6克	30.8克
油豆腐	克	458千卡	245千卡	17克	17.6克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
红辣椒	克	118千卡	40千卡	1.87克	0.44克
总量	959克	青椒油豆腐肉丝热量/卡路里1763千卡
热量1763千卡，相当于滑旱冰252分钟消耗的热量...420

青椒油豆腐肉丝的做法共1个步骤

猪肉（3块钱的量）、油豆腐（一份装）、青椒（一个）、红辣椒（两个）、姜（适量）、大蒜（适量）

1/1. 把肉青椒切丝，大蒜红辣椒姜切好备用
1
油热锅，下肉翻炒变色放点盐，放红辣椒大蒜姜翻炒，
2
然后放青椒炒至微微软，放油豆腐一起炒入味后加点水煮小会放盐就可以了

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、解热毒、补钙等功效；可与冬笋、卷心菜、木瓜搭配；与龟、何首乌、黄豆相克，同食可能会引起不适；

油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补脾益胃、降血脂、降血压等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、挡辐射、健胃等功效；可与糙米、鸡蛋、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有降血糖、健胃、防感冒等功效；可与海虾、豆腐、茄子搭配；与黄瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、杀菌、解毒等功效；可与牛腩、牛肉、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；