| 气锅土鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡 | 克 | 976千卡 | 124千卡 | 20.8克 | 4.5克 |
| 金华火腿 | 克 | 636千卡 | 318千卡 | 16.399999克 | 28克 |
| 总量 | 987克 | 气锅土鸡热量/卡路里1612千卡 | |||
 热量1612千卡，相当于铲东西269分钟消耗的热量...360 | |||||
气锅土鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土鸡（1只）、金华火腿（200克）、姜、葱（适量）
1/5. 鸡切小块，焯水洗干净。水中加点姜和酒。
2/5. 汽锅底放上姜片，再把洗净的鸡摆在锅里。加酒和葱。
3/5. 把汽锅放在一个烧水器具上。不能漏汽。水要留足。
4/5. 2－3小时，开盖如熟加盐和枸杞。再开火烧一会儿。就可以了。
5/5. 开吃。
食材功效信息
土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、补虚损、补精等功效；可与薄荷、冬虫夏草、松子搭配；与糯米、鲤鱼、海虾相克，同食可能会引起不适；
金华火腿的热量318千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益肾壮阳、愈创口、固骨髓等功效；
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营养信息
- 气锅土鸡热量1612 千卡
- 脂肪32.5 克
- 蛋白质37.199999 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠307.5 毫克
- 钙18 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾665 毫克