木耳青椒洋葱五花肉的热量和减肥功效

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木耳青椒洋葱五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
五花肉	克	762千卡	508千卡	9.27克	52.33克
木耳	克	25千卡	25千卡	0.48克	0.04克
洋葱	克	60千卡	40千卡	1.1克	0.1克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
总量	544克	木耳青椒洋葱五花肉热量/卡路里886千卡
热量886千卡，相当于看书682分钟消耗的热量...78

木耳青椒洋葱五花肉的做法共3个步骤

五花肉（150克）、木耳（100克）、洋葱（150克）、青椒（一个）、姜（适量）

1/3. 煸炒五花肉，放入姜，翻炒，滴入酱油，五花肉变色，放入洋葱

2/3. 放入青椒翻炒

3/3. 放入木耳，调入盐，翻炒均匀。

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、润肌肤、止消渴等功效；可与白菜、蘑菇、山楂搭配；与甘草、百合、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治疗便秘、便血、活血等功效；可与枣（鲜）、海蜇、鲫鱼搭配；与鸭翅、海螺、青萝卜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、帮助消化、治疗高血压等功效；可与火腿、鸡蛋、西葫芦搭配；与河虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、胃肠胀气、促消化等功效；可与鳝鱼、兔肉、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、助阳、解药毒等功效；可与海蟹、芥菜、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；