| 玉米奶露吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 363克 | 玉米奶露吐司热量/卡路里950千卡 | |||
 热量950千卡，相当于打鼓238分钟消耗的热量...240 | |||||
玉米奶露吐司的做法共22个步骤
食材主料/辅料
水果玉米（1碗）、高粉（250克）、酵母（3.6克）、牛奶（2碗）、橄榄油（1大匙）、盐（2克）、白糖（60克）
1/22. 玉米奶露吐司
2/22. 玉米奶露吐司
3/22. 玉米奶露吐司
4/22. 水果玉米 1碗 、牛奶 2碗放一起，泡15分钟
5/22. 用破壁机把成细浆
6/22. 取玉米奶液120克与高粉100克，酵母放面包机内
7/22. 拌均匀后发酵2倍大，下高粉 150克，糖、盐、玉米奶液100克
8/22. 拌均匀后下橄榄油
9/22. 拌至有点出膜
10/22. 静置发酵
11/22. 面团发至2.5倍大
12/22. 取出面团排气，分成三份，松驰15分钟
13/22. 每份面团擀成大片
14/22. 面片对叠
15/22. 再擀成条状
16/22. 卷起
17/22. 面团放吐司模内
18/22. 发酵至7分满
19/22. 烤箱180度，烤40分钟左右
20/22. 出炉晾凉即可食用
21/22. 玉米奶露吐司
22/22. 玉米奶露吐司
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防骨质疏松、养颜等功效；可与木瓜、甘蔗、蜂蜜搭配；与米汤、空心菜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米奶露吐司热量950 千卡
- 脂肪4.86 克
- 蛋白质18.81 克
- 碳水化合物75.93 克
- 钠39.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克