八宝营养饭的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、抗癌、下气等功效；可与鳕鱼、豆浆、卷心菜搭配；与木瓜、白酒、水萝卜相克，同食可能会引起不适；

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益胃健脾、散瘀、预防贫血等功效；可与鳝鱼、虾米、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；

肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有滋阴润燥、补肾养血、滋肝阴等功效；可与卷心菜、黑木耳、冬笋搭配；与红豆、黄豆、田螺相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、益脾胃、除烦渴等功效；可与黑豆、红薯、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；