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花开富贵虾

花开富贵虾的热量和减肥功效

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花开富贵虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
海虾279千卡79千卡16.8克0.6克
大蒜81千卡128千卡4.5克0.2克
粉丝324千卡338千卡0.8克0.2克
1千卡59千卡2克0克
料酒25千卡114千卡0.3克0克
小米辣248千卡212千卡15克12克
6千卡11千卡0.1克0.3克
香油44千卡886千卡0克100克
玉米油269千卡895千卡0克99.2克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
总量798花开富贵虾热量/卡路里1481千卡
打篮球 热量1481千卡,相当于打篮球247分钟消耗的热量...360

花开富贵虾的做法共12个步骤

食材主料/辅料

海虾(10只)、大蒜(1头)、粉丝(1卷)、小香葱(绿色部分)(5克)、小米辣(4个)、料酒(适量)、盐(2克)、白糖(1勺)、醋(1勺)、蒸鱼豉油或生抽(3调羹)、蚝油或海鲜酱(1勺)、玉米油(30克)、香油(5克)
花开富贵虾的做法图解1

1/12. 虾洗净,去虾须,料酒腌制15分钟

花开富贵虾的做法图解2

2/12. 开背,像这样下刀,刀深入到虾腹,不要切断

花开富贵虾的做法图解3

3/12. 去虾肠,用刀背拍松虾肉,敲断虾筋。虾的腹部也有虾肠,尤其比较大的虾,开背后能看到,我把腹部的虾肠也去了,腹部的不如背部好去,也可以不去。

花开富贵虾的做法图解4

4/12. 做菜的时候旁边总少不了厨房纸巾,纸巾我喜欢维达的,质量可靠的老牌子,柔软吸水性好。特别像处理虾肠的时候,要用纸巾擦掉牙签上的虾肠,否则很难弄的,做菜谱,还要不断的擦手,洗手,拍照,厨房纸巾是必不可少的。

花开富贵虾的做法图解5

5/12. 热水把粉丝泡软,

花开富贵虾的做法图解6

6/12. 然后码到盘子里,再用一坨粉丝绕一圈放在中央,中间隆起

花开富贵虾的做法图解7

7/12. 如图摆放虾,虾头冲中间,向上,竖着靠在中间那坨粉丝上

花开富贵虾的做法图解8

8/12. 配调料,蒜切成碎末,加盐、糖、醋、蒸鱼豉油或生抽、蚝油或海鲜酱、香油,比例按自己的口味调整。

花开富贵虾的做法图解9

9/12. 调料淋在虾上,虾中间,虾头中间,用小米辣装饰一下

花开富贵虾的做法图解10

10/12. 锅中水烧开后,大火蒸6分钟。虾已经开背,肉很薄很好熟,所以蒸的时间不需要很长。

花开富贵虾的做法图解11

11/12. 撒上葱花,烧热油浇在虾上,这道美味就做成了,过年的时候端上桌,绝对颜值高,受欢迎程度爆棚啊!

花开富贵虾的做法图解12

12/12. 非常好吃,粉丝都很入味了。这估计是粉丝的最高待遇了,哈哈,跟家人一起享用吧。平时也可以作为颜值高的快手菜!

食材功效信息

海虾的热量79千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有开胃化痰、益气通乳、补气壮阳等功效;可与豆腐、大葱、韭菜搭配;与南瓜、香菇、猪肉相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有保护肝功能、强身体、防癌症等功效;可与龙须菜、莴笋、粳米搭配;与鸡翅、芒果、草菇相克,同食可能会引起不适;

粉丝的热量338千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有补血、养胃、益气等功效;可与菠菜搭配;

小米辣的热量212千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;

料酒的热量114千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有祛腥味、调味、补充氨基酸等功效;

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营养信息

  • 花开富贵虾热量1481 千卡
  • 脂肪212.5 克
  • 蛋白质39.6 克
  • 碳水化合物297.6 克
  • 47135.5 毫克
  • 869 毫克
  • 48.4 毫克
  • 1968 毫克

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