| 香辣海带热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 499克 | 香辣海带热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡，相当于划船36分钟消耗的热量...240 | |||||
香辣海带的做法共2个步骤
食材主料/辅料
海带（适量）、大蒜（适量）、红辣椒（适量）、油，盐（适量）
1/2. 海带用盐搓洗干净。蒜米，红辣椒切碎。锅里倒入油炒香蒜米，放入海带和红辣椒炒熟，放入些盐，拌匀，再倒入些酱油拌匀，就可以出锅了。
2/2. 辣辣的，爽口
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、防癌、御寒等功效；可与白菜、干贝、菠菜搭配；与葡萄、白酒、甘草相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、健胃消食、挡辐射等功效；可与明虾、鹌鹑、基围虾搭配；与南瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣海带热量145 千卡
- 脂肪0.54 克
- 蛋白质3.07 克
- 碳水化合物10.91 克
- 钠17.6 毫克
- 钙60 毫克
- 铁1.93 毫克
- 钾568 毫克