| 烤红枣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 147克 | 烤红枣热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于高抬腿48分钟消耗的热量...480 | |||||
烤红枣的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）
1/8. 红枣洗净不要浸泡，充分沥干水分。
2/8. 铺入烤盘中。
3/8. 送入事先预热好的烤箱中层，上下火140度，15分钟。
4/8. 取出晃动烤盘或用筷子轻轻搅动红枣，这样做是为了使红枣受热更加均匀。
5/8. 加盖锡纸再次送入烤箱中层，上下火，140度15分钟。
6/8. 出炉趁热食用是最好吃的，软软糯糯的。
7/8. 充分晾凉后密封保存。
8/8. 随吃随取，非常方便，经过烤制的红枣比没烤的枣子更甜。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、保护肝脏、防治心血管病等功效；可与枸杞子、薏米、板栗搭配；与鱼肉、海蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤红枣热量388 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克