| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 炸薯条热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于晾衣服148分钟消耗的热量...120 | |||||
炸薯条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、盐（适量）、番茄沙司（适量）
1/3. 土豆去皮切成大约1cm宽长条，泡水除去多余淀粉，捞出沥干水份备用。
2/3. 锅内放油烧热，可以先放一根试油温，听到有滋滋声就可以把土豆条倒入，用筷子翻动防止粘连，待表面变色酥脆即可出锅，刚出锅会有点软，控油晾一会，加上番茄沙司就可以享用啦。
3/3. 最后装盘开吃
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、抗衰老、益气等功效；可与豆角、肥牛、黄瓜搭配；与螃蟹、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、治肝顺胃、提鲜等功效；与红豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、健胃消食、治疗高血压等功效；可与卷心菜、鲫鱼、圆白菜搭配；与白酒、鲇鱼、鱼干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量297 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物57.9 克
- 钠11081.5 毫克
- 钙77 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾676 毫克