| 姜枣茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大枣 | 克 | 395千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 516千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 721克 | 姜枣茶热量/卡路里920千卡 | |||
 热量920千卡，相当于柔软体操197分钟消耗的热量...280 | |||||
姜枣茶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大枣（500克）、枸杞（200克）、土红糖（甜度自己掌握）、姜丝（根据大枣的量适量添加）
1/7. 大枣洗净，用厨房用纸擦干，干净剪刀剪碎，去除枣核。
2/7. 不粘锅或者微晶锅内放入红糖，化开后放入剪好的大枣碎，熬煮，搅拌。
3/7. 放入姜丝，跟枣泥均匀搅开，小火熬煮20分钟。
4/7. 放入枸杞。搅匀。继续熬煮，20分至30分钟。视量的多少定熬煮时间。
5/7. 取玻璃瓶，开水煮，自然晾干，待姜枣茶微凉后装入玻璃瓶，封好。冷藏保存。
6/7. 这是之前做的。没有拍照。按照步骤来，很简单的。
7/7. 每天早晚一杯。健康好气色。
食材功效信息
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、健胃补脑、可补气养血等功效；可与鹌鹑、牛奶、花生搭配；与虾、牛奶、虾皮相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、降血糖、保肝等功效；可与银耳、决明子、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有增进食欲、助阳、促消化等功效；可与芥菜、慈姑、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 姜枣茶热量920 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物91.93 克
- 钠270 毫克
- 钙108 毫克
- 铁7.28 毫克
- 钾684 毫克