| 韩式烤五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 蒜蓉辣酱 | 克 | 54千卡 | 87千卡 | 1.78克 | 2.69克 |
| 总量 | 633克 | 韩式烤五花肉热量/卡路里1082千卡 | |||
 热量1082千卡，相当于修筑围墙180分钟消耗的热量...360 | |||||
韩式烤五花肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
精品猪五花肉（500克）、食用油（一茶匙）、香油（一茶匙）、孜然粉（一汤匙）、烧烤调料（一汤匙）、蚝油（二汤匙）、盐（微量）、酱油（微量）、鸡精（微量）、大蒜（一头）、生菜（一颗）、蒜蓉辣酱（一碟）、尖椒（二个）
1/3. 以上所有配料混匀，加入五花肉拌匀摆盘
2/3. 入预热好240度的烤箱，烤制8、9分钟是香嫩的口感，老公爱吃Q一点的焦焦的，需要烤15分钟哦！装盘可撒芝麻装饰！
3/3. 青椒或尖椒及蒜切片，配蒜蓉辣酱和生菜，可以卷肉吃，也可以配米饭吃！超级下饭哦！
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、肝胆病、降血压等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发、通便、降血压等功效；可与菠菜搭配；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛风止痛、祛寒除湿、理气开胃等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抗癌、促进消化、防癌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、祛除腥膻之味、除脂美容等功效；与豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式烤五花肉热量1082 千卡
- 脂肪223.48 克
- 蛋白质36.26 克
- 碳水化合物145.55 克
- 钠17290.9 毫克
- 钙508 毫克
- 铁18.03 毫克
- 钾2113 毫克