| 酱油炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 460千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 556克 | 酱油炒饭热量/卡路里594千卡 | |||
 热量594千卡，相当于做题330分钟消耗的热量...108 | |||||
酱油炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（400克）、鸡蛋（2个）、洋葱（半个）
1/1. 鸡蛋打散，先下锅。然后中火，马上放入洋葱。再放入米饭，如果米饭结块，放些料酒，便可打散。放入酱油，简单翻炒即可。最后在饭上加上海苔和千岛酱 ，味道更好！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、益精强志、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与洋葱、西红柿、干贝搭配；与桔子、雪莲果、红薯相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、治疗高血压、预防高血压等功效；可与火腿、鸡蛋、小米搭配；与虾、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱油炒饭热量594 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质16.66 克
- 碳水化合物36.06 克
- 钠208 毫克
- 钙86 毫克
- 铁3.26 毫克
- 钾314 毫克