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白皮儿

白皮儿的热量和减肥功效

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白皮儿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
中筋面粉1083千卡361千卡11.3克1.5克
猪油886千卡886千卡0克100克
中筋面粉866千卡361千卡11.3克1.5克
猪油1063千卡886千卡0克100克
白糖59千卡392千卡0.1克0克
1千卡1千卡0克0克
豆馅557千卡240千卡4.8克3.6克
总量1107白皮儿热量/卡路里4515千卡
手风琴 热量4515千卡,相当于手风琴2508分钟消耗的热量...108

白皮儿的做法共21个步骤

食材主料/辅料

中筋面粉(300克)、猪油(100克)、白糖(15克)、水(100克)、中筋面粉(240克)、猪油(120克)、豆馅(适量)
白皮儿的做法图解1

1/21. 所有配料全家福~

白皮儿的做法图解2

2/21. 先做水油皮~面粉糖和猪油称好放到干净的大碗里搓啊搓~混合均匀~

白皮儿的做法图解3

3/21. 搓成这样~像湿湿的沙子~

白皮儿的做法图解4

4/21. 一点一点地加水~不要一次加多~揉成面团~

白皮儿的做法图解5

5/21. 最好多揉一会儿~揉起筋更好吃~我揉了20分钟左右~然后用保鲜膜盖好,醒1个小时~

白皮儿的做法图解6

6/21. 醒面的时候来做油酥皮~面粉加猪油揉均匀~

白皮儿的做法图解7

7/21. 油酥皮均匀分成20份备用~

白皮儿的做法图解8

8/21. 20个豆馅球球~大小随意~我的是比油酥球球大一点点,20g左右~

白皮儿的做法图解9

9/21. 水油皮醒好辣,分成20份盖好~一份大概26,7g~

白皮儿的做法图解10

10/21. 一个水油皮球球压扁~包紧油酥球球~像包包子一样收紧~

白皮儿的做法图解11

11/21. 收口朝下~均匀擀成牛舌形状~不用太薄~

白皮儿的做法图解12

12/21. 卷成小卷卷~

白皮儿的做法图解13

13/21. 20个卷好~保鲜膜盖好,醒30分钟~

白皮儿的做法图解14

14/21. 又醒好辣~竖着再次擀开~尽量擀薄~

白皮儿的做法图解15

15/21. 再卷成卷卷~保鲜膜盖好醒15分钟~

白皮儿的做法图解16

16/21. 一个卷卷对折成这样~压扁~擀成中间厚周围薄的皮~

白皮儿的做法图解17

17/21. 餐巾纸稍微浸湿铺进小盘子,滴上食用色素就变成印泥辣~

白皮儿的做法图解18

18/21. 擀好的皮包上豆沙球球收紧~收口朝下排进烤盘~轻轻印上印章~烤箱预热170度上下火,20分钟左右~

白皮儿的做法图解19

19/21. 出锅辣~多啦A梦乱入~好几年前刻的橡皮章子~不太适合印白皮啊~

白皮儿的做法图解20

20/21. 成品~

白皮儿的做法图解21

21/21. 酥酥的~咬开是一层一层的 (?′?`?)

食材功效信息

猪油的热量886千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有解毒、补虚、润燥等功效;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有去酒毒、保肝解毒、疗疮等功效;可与番茄、杨桃、香瓜搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

猪油的热量886千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有补虚、润燥、解毒等功效;

豆馅的热量240千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含膳食纤维;具有预防结石、降血脂、治疗高血压等功效;可与鲤鱼、粳米、南瓜搭配;与羊肝、盐、猪肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 白皮儿热量4515 千卡
  • 脂肪206.6 克
  • 蛋白质27.5 克
  • 碳水化合物294.4 克
  • 305.7 毫克
  • 8 毫克
  • 5.4 毫克
  • 385 毫克

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