| 蛋挞 蔓越莓 超简单热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 淡奶油 | 克 | 1048千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 低筋面粉 | 克 | 21千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 98千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 总量 | 347克 | 蛋挞 蔓越莓 超简单热量/卡路里1440千卡 | |||
 热量1440千卡，相当于摇摆舞320分钟消耗的热量...270 | |||||
蛋挞 蔓越莓 超简单的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（10个）、淡奶油（120克）、牛奶（100克）、白糖（25克）、蛋黄（2个）、低筋面粉（6克）
1/4. 把除蔓越莓外所有材料混合，搅拌
2/4. 倒入蛋挞水，放入蔓越莓。蔓越莓放上面下面都可以。
3/4. 170°烤15分钟。温度时间根据烤箱型号调节。烤至表面有点焦就可以了。
4/4. 0失误。好吃方便
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有和血、养阴补虚、补虚损等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、促进代谢、增强体抗力等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美白、治便秘等功效；可与草莓、木瓜、桃搭配；与枣、菠菜、钙粉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、保肝解毒、舒缓肝气等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、护视力等功效；可与桂圆、北极虾、基围虾搭配；与柿子、豆奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋挞 蔓越莓 超简单热量1440 千卡
- 脂肪148.64 克
- 蛋白质36.01 克
- 碳水化合物232.29 克
- 钠438.1 毫克
- 钙337 毫克
- 铁3.23 毫克
- 钾620 毫克