自制喷香猪肉脯的热量和减肥功效

1/12. 将猪肉剁成肉末；（里脊肉最佳！阅宝喜欢吃肥一点的）

2/12. 将剁好的肉末放入不锈钢盆中，然后加入料酒、生抽、胡椒粉、白糖、盐，用筷子朝着一个方向顺时针搅打3-5分钟左右，让肉上浆，有筋道；

3/12. 在案板上铺上锡纸，倒上肉末，先用勺子粗略的抹匀，再盖上一张保鲜膜用擀面杖擀成2毫米厚度的肉片；

4/12. 撕掉保鲜膜，再将擀好的肉片连同锡纸一起移到烤盘中；

5/12. 烤箱180度预热5分钟，然后将铺有肉片的烤盘送人烤箱，180度上下火烤15分钟，取出；（具体温度、时间还是要根据自己烤箱温度适当调整！）

6/12. 将烤盘侧过来，倒掉水分，然后刷上一层蜂蜜；

7/12. 再撒上熟白芝麻；

8/12. 再送入烤箱180度烤10分钟后，取出烤盘，将肉片翻个面，刷一层蜂蜜，再送入烤箱180度上下火烤6分钟左右，取出；（具体温度、时间还是要根据自己烤箱温度适当调整！）

9/12. 再翻个面，烤至水分全无，体积严重缩小，肉片变结实，即可！（注意：最好烤至的时候，人要站在烤箱旁看护，以免烤糊！）

10/12. 烤好后，放凉，根据个人喜好切成块状、条状，就可以食用啦！

11/12. 烤好的猪肉脯，不错吧!