| 猪骨土豆胡萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙骨 | 克 | 600千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 总量 | 713克 | 猪骨土豆胡萝卜汤热量/卡路里881千卡 | |||
 热量881千卡，相当于郑多燕小红帽147分钟消耗的热量...360 | |||||
猪骨土豆胡萝卜汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
龙骨（300克）、土豆（一个）、胡萝卜（一根）、盐（适量）、鸡粉（适量）
1/8. 准备好所有的材料
2/8. 锅中烧开水放入龙骨焯掉血水
3/8. 龙骨焯水后捞出洗净备用，土豆，胡萝卜去皮洗净切块
4/8. 先把龙骨放锅里，再放土豆，胡萝卜
5/8. 加水没过土豆胡萝卜
6/8. 放进电饭煲里，按煲汤链，口味选浓郁，30分钟
7/8. 煲好后加盐，鸡粉调味，装入汤碗。
8/8. 成品图
食材功效信息
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有止泻、强筋骨、补骨等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、抗衰老、健脾等功效；可与黄瓜、豆角、牛肉搭配；与香蕉、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促消化、抗癌等功效；可与大米、黄豆、鳕鱼搭配；与山药、山楂、苹果相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、促消化、除脂美容等功效；与赤豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、帮助消化、促进消化等功效；
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营养信息
- 猪骨土豆胡萝卜汤热量881 千卡
- 脂肪17.5 克
- 蛋白质58.2 克
- 碳水化合物71.1 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克