| 红枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红小豆 | 克 | 162千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 干桂圆 | 克 | 291千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 总量 | 409克 | 红枣汤热量/卡路里1248千卡 | |||
 热量1248千卡，相当于越野滑雪89分钟消耗的热量...840 | |||||
红枣汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红小豆（50克）、红枣（5个）、干桂圆（4个）、枸杞（20个）、红糖（适量）
1/6. 红小豆清洗后用清水泡8个小时。
2/6. 干桂圆和红枣去核，撕成小块。
3/6. 枸杞用清水清洗一下。
4/6. 用小熊牌的煮茶壶，放入红小豆到最高水位，启动炖汤模式，工作到还有10分钟时放入干桂圆、红枣与枸杞，煮至时间停止。
5/6. 放入红糖（如果你喜欢甜些的就放冰糖），用煮茶模式再煮上10分钟即可。
6/6. 最后做出来的红枣汤。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、降血压、防治脑供血不足等功效；可与核桃、枸杞子、薏米搭配；与葱、牛奶、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
干桂圆的热量313千卡（每100克）；具有健脑安神、气血不足、补养心脾等功效；可与松子、橘子、小米面搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、滋肾、润肺等功效；可与大花蟹、青蟹、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、活血化淤、补虚等功效；可与姜、荷兰豆、黑豆搭配；与姜、牛奶、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣汤热量1248 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质42.1 克
- 碳水化合物365.6 克
- 钠288.8 毫克
- 钙387 毫克
- 铁20.2 毫克
- 钾2247 毫克