| 芝士焗鳕鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鳕鱼 | 克 | 239千卡 | 88千卡 | 20.4克 | 0.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 352克 | 芝士焗鳕鱼热量/卡路里451千卡 | |||
 热量451千卡，相当于露营180分钟消耗的热量...150 | |||||
芝士焗鳕鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鳕鱼（2块）、鸭酱（2克）、安文达切丝奶酪（5克）、白糖（少许）、生抽（少许）、盐（少许）
1/1. 银鳕鱼用盐腌制片刻，涂抹上食用油，鸭酱，撒些糖粒。撒上安文达切丝奶酪。用锡纸包好进烤箱。预热5分钟。180度左右烤10分钟就好了。方便好吃。味道美的不要不要的。秘诀是我加了一种魔法酱料（其实是周黑鸭的鸭酱）。
食材功效信息
鳕鱼的热量88千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、活血祛瘀、降血压等功效；可与咖喱、香菇、茶树菇搭配；与香肠、红酒相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、和中益肺、除口臭等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、祛除腥膻之味、清理胃水等功效；与小豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗鳕鱼热量451 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质27.3 克
- 碳水化合物113.1 克
- 钠10163.7 毫克
- 钙107 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾462 毫克