| 宫廷奶酪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 宫廷奶酪热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于柔软体操10分钟消耗的热量...280 | |||||
宫廷奶酪的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（500毫升）、醪糟汁（250毫升）
1/4. 牛奶加热煮沸后晾凉，去掉奶皮。
2/4. 将牛奶和醪糟汁混合均匀，倒入小碗，用保鲜膜封住小碗并用牙签扎若干个小眼儿。
3/4. 上锅蒸20分钟后晾凉。
4/4. 在冰箱中冷藏2-3小时，就OK啦。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、防治近视、养颜等功效；可与黑豆、木瓜、甘蔗搭配；与鸡蛋、香椿、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 宫廷奶酪热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克