| 妈妈的菜谱-蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 166克 | 妈妈的菜谱-蒸蛋热量/卡路里727千卡 | |||
 热量727千卡，相当于踩水182分钟消耗的热量...240 | |||||
妈妈的菜谱-蒸蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）
1/2. 打一个鸡蛋，放适量盐，一点油，放一点糖去腥，搅拌均匀，多拌一会儿，在小碗里加水至差不多碗的边缘，稍微拌匀，撇掉表面的浮沫。这放凉水温水皆可，水是鸡蛋液的1.5倍的样子。
2/2. 锅内放凉水，隔水蒸蛋，大火5分钟，转小火5分钟，即可。取出蒸蛋碗，面上加一点生抽。蒸蛋就好了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、养血发胎等功效；可与肥牛、玉米、牡蛎 搭配；与鹅肉、糖精、柿子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、祛除腥膻之味、清污解毒等功效；与小豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、补虚、预防高血压等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 妈妈的菜谱-蒸蛋热量727 千卡
- 脂肪109.51 克
- 蛋白质19.36 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克