| 麻薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 57千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 173克 | 麻薯热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡，相当于体能训练56分钟消耗的热量...300 | |||||
麻薯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
麻薯粉（100克）、牛奶（45毫升）、黄油（20克）、鸡蛋（40克）
1/6. 准备好鸡蛋液和麻薯粉
2/6. 往麻薯粉中先加上鸡蛋液
3/6. 随后加上牛奶搅拌均匀
4/6. 把黄油锅里化成水
5/6. 最后倒入黄油搅拌均匀 不要搅拌太久 因为会很粘哦
6/6. 烤箱预热十分钟 放入中层 160度 18-20分钟
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善视力、改善睡眠等功效；可与黑豆、甘蔗、蜂蜜搭配；与鸡蛋、雪莲果、钙粉相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、补充能量等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、解热烦等功效；可与肥牛、干辣椒、桂圆肉搭配；与糖精、桔子、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻薯热量282 千卡
- 脂肪110.71 克
- 蛋白质20.77 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠219.5 毫克
- 钙352 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾286 毫克