| 椰丝小蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 301千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 11千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 90千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 总量 | 312克 | 椰丝小蛋糕热量/卡路里939千卡 | |||
 热量939千卡，相当于打字626分钟消耗的热量...90 | |||||
椰丝小蛋糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
低粉（85克）、牛奶（25克）、食用油（10克）、白砂糖（50克）、鸡蛋（2个）、椰丝（若干）
1/8. 两个鸡蛋打在盆中，打散。
2/8. 把白砂糖全部倒入，电动打蛋器高速大发成乳白色。（画八字不消失）大概三分钟
3/8. 把牛奶，油一次性全部倒入，搅拌均匀。
4/8. 烤箱预热，180度。
5/8. 把面粉过筛均匀倒入，搅拌均匀。再加入适量椰丝搅拌均匀。可根据自己喜欢的量放入～多少都可以
6/8. 平分六份倒入模具中，大概每个模具七分满左右。
7/8. 放入烤箱中层180度，烤11分钟。换成下层，烤14分钟左右。表面成金黄色即可。喜欢吃嫩一点的可以少烤两分钟，喜欢吃火大一点的可以多烤几分钟。
8/8. 完成
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容、防治近视等功效；可与桃、黑豆、草莓搭配；与西兰花、红糖、杨梅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、补虚、治疗高血压等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、润肺生津、和中益肺等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、清热解毒等功效；可与海虾、百合、茼蒿搭配；与豆浆、消炎片、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰丝小蛋糕热量939 千卡
- 脂肪142.71 克
- 蛋白质32.27 克
- 碳水化合物197.32 克
- 钠197.6 毫克
- 钙349 毫克
- 铁4.28 毫克
- 钾564 毫克