| 孜然土豆丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 孜然土豆丁热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于爵士舞79分钟消耗的热量...288 | |||||
孜然土豆丁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（500克）、青尖椒（一个）、胡萝卜（一小段）、香菜（一株）、盐（适量）、孜然粉（适量）、黑胡椒粉（少许）、鸡精（少许）
1/9. 土豆洗净去皮
2/9. 切成丁
3/9. 青辣椒和胡萝卜切成丁备用
4/9. 锅中放油
5/9. 油6分热，开始炸土豆丁
6/9. 土豆丁炸至金黄，里面熟透捞出
7/9. 锅中留少许油，煸香青辣椒和胡萝卜
8/9. 倒入土豆丁
9/9. 加适量盐，孜然粉，黑胡椒粉，和鸡精，翻炒均匀即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、和胃、补充营养等功效；可与牛肉、牛里脊、豆角搭配；与西红柿、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然土豆丁热量380 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克