香辣蛋炒饭的热量和减肥功效

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香辣蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
米饭	克	289千卡	115千卡	3克	0.3克
白菜	克	103千卡	35千卡	2.38克	0.41克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
生姜	克	45千卡	80千卡	1.82克	0.75克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
辣椒	克	628千卡	295千卡	15克	12克
总量	924克	香辣蛋炒饭热量/卡路里1191千卡
热量1191千卡，相当于铅球298分钟消耗的热量...240

香辣蛋炒饭的做法共1个步骤

鸡蛋（一个）、米饭（一碗）、酱油（一勺）、盐（适量）、白菜（适量）、生姜（半个）、辣椒（一勺）

1/1. 1 白菜切片生姜切碎
2 油放干锅里热了放入搅拌好的鸡蛋倒入锅里煎好弄碎
3 放入油热了倒入生姜和辣椒炒暴香倒入白菜爆炒熟了
4 倒入鸡蛋和饭炒热了放入酱油和适当的盐
5 可以出锅了

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与茼蒿、香椿、韭菜搭配；与豆奶、牛奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、止渴、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、止痒消肿、促进食欲等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、帮助消化、止血等功效；与红豆馅、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、利尿通便、促消化等功效；可与蚕豆、豆腐皮、辣椒搭配；与羊肝、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；