| 鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 514克 | 鸡蛋饼热量/卡路里1823千卡 | |||
 热量1823千卡，相当于滑水304分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2-3个）、火腿（一根）、面粉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、葱花（适量）
1/5. 把鸡蛋打在碗里搅拌，然后再把切碎的火腿也放在里面继续搅拌，搅拌过后再放入面粉搅拌均匀。
2/5. 在搅拌的鸡蛋里面加入少许的盐、鸡精、葱花。
3/5. 在锅里倒少许的食用油。
4/5. 把搅拌好的鸡蛋平铺在锅里。
5/5. 适量的翻炒即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、解热烦等功效；可与牡蛎 、基围虾、苋菜搭配；与消炎片、桔子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与白菜、冬瓜、紫菜搭配；与鲫鱼、甘草、百合相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、增强免疫力、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、润肠、补虚等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、消炎、呵护咽喉等功效；与豆馅、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋饼热量1823 千卡
- 脂肪118.51 克
- 蛋白质49.56 克
- 碳水化合物116.92 克
- 钠11126 毫克
- 钙125 毫克
- 铁5.55 毫克
- 钾416 毫克