| 百合炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 干百合 | 克 | 103千卡 | 343千卡 | 6.7克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 413克 | 百合炖雪梨热量/卡路里442千卡 | |||
 热量442千卡，相当于乡村舞98分钟消耗的热量...270 | |||||
百合炖雪梨的做法共25个步骤
食材主料/辅料
1/25. 食材展示：雪梨1个半 干百合30克 枸杞30颗 冰糖30克
2/25. 食材展示：干百合
3/25. 食材展示：枸杞
4/25. 食材展示：冰糖
5/25. 食材展示：雪梨
6/25. 雪梨去皮洗净
7/25. 雪梨去皮洗净
8/25. 雪梨切块，并放入陶瓷锅内
9/25. 雪梨切块，并放入陶瓷锅内
10/25. 百合、枸杞洗净放入陶瓷锅内
11/25. 百合、枸杞洗净放入陶瓷锅内
12/25. 百合、枸杞洗净放入陶瓷锅内
13/25. 将陶瓷锅放在外锅内，内胆加水至九分满，外锅加水至“放盅后最高”刻度线
14/25. 将陶瓷锅放在外锅内，内胆加水至九分满，外锅加水至“放盅后最高”刻度线
15/25. 将陶瓷锅放在外锅内，内胆加水至九分满，外锅加水至“放盅后最高”刻度线
16/25. 先盖上陶瓷盖子，再盖上塑料盖子;接通电源，设定定时时间2小时
17/25. 先盖上陶瓷盖子，再盖上塑料盖子;接通电源，设定定时时间2小时
18/25. 先盖上陶瓷盖子，再盖上塑料盖子;接通电源，设定定时时间2小时
19/25. 2小时后，炖煮结束，加入冰糖
20/25. 2小时后，炖煮结束，加入冰糖
21/25. 2小时后，炖煮结束，加入冰糖
22/25. 2小时后，炖煮结束，加入冰糖
23/25. 搅拌均匀，并盖好陶瓷上盖闷10分钟
24/25. 10分钟后。。。。。。哈哈，可以开始品尝美味养颜的甜品了
25/25. 10分钟后。。。。。。哈哈，可以开始品尝美味养颜的甜品了
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、养血生肌、化痰等功效；可与猪肺、银耳、姜汁搭配；与羊排、哈密瓜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
干百合的热量343千卡（每100克）；具有抗癌、润肺止咳、促进血液循环等功效；可与糯米、罗汉果、梨搭配；与排骨、五花肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、润肺、保肝等功效；可与蚕豆、大花蟹、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百合炖雪梨热量442 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物163.8 克
- 钠290.8 毫克
- 钙104 毫克
- 铁12.1 毫克
- 钾823 毫克