凉拌海带丝的热量和减肥功效

海带丝的热量12千卡（每100克）；具有御寒、防治富贵病、抗癌等功效；可与木耳、白菜、大白菜搭配；与白酒、葡萄、薏米相克，同食可能会引起不适；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有预防感冒、杀菌、消食理气等功效；可与龙须菜、武昌鱼、马齿苋搭配；与大葱、草菇、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、防衰老、调解血液等功效；可与土豆、猪骨、黑木耳搭配；与小白菜、芹菜、猪骨汤相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、降低胆固醇、促进食欲等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、清理胃水、祛除腥膻之味等功效；与红豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；