牛奶雪梨西米露的热量和减肥功效

西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、润肺、治疗高血压等功效；可与蜂蜜、核桃、无花果搭配；与哈密瓜、螃蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善睡眠、养颜等功效；可与香蕉、木瓜、蜂蜜搭配；与西兰花、金桔、酒相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、益智健脑、防治心血管病等功效；可与鹌鹑、莲子、薏仁搭配；与葱、玄参、虾皮相克，同食可能会引起不适；