菠菜牛肉卷的热量和减肥功效

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、通肠导便、增进健康等功效；可与牡蛎、茄子、粉丝搭配；与牛肉、猪肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、补虚养血、补中益气等功效；可与土豆、洋葱、水芹菜搭配；与板栗、鲶鱼、韭菜相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、增强免疫力、治疗高血压等功效；可与西兰花、鸡蛋、芹菜搭配；与鲢鱼、红薯、咸鱼相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、减肥强体、解毒消肿等功效；可与黑木耳、蜂蜜、土豆搭配；与草莓、芥蓝、香菜相克，同食可能会引起不适；