| 水果酸奶—下午茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百香果 | 克 | 666千卡 | 97千卡 | 2.2克 | 0.7克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 1039克 | 水果酸奶—下午茶热量/卡路里1169千卡 | |||
 热量1169千卡，相当于铺床584分钟消耗的热量...120 | |||||
水果酸奶—下午茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
百香果（1个）、香蕉（1根）、黄心猕猴桃（2个）、酸奶（100克）、蜂蜜（40毫升）
1/5. 百香果挖出来放杯里，倒入温水，水温一定不能高，然后倒入蜂蜜，搅拌，OK！
2/5. 去皮全部切好，可以是各种形状哈！
3/5. 倒入酸奶
4/5. 搅拌均匀，OK！开吃！
5/5. 最后一张合成成品图！
食材功效信息
百香果的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、止痛、除湿等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益胃生津、预防高血压、治便秘等功效；可与冰糖、燕麦、国光苹果搭配；与土豆、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、提高免疫力、美容等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、杀菌、增强抵抗力等功效；可与胡萝卜、梨、牛奶搭配；与生菜、米饭、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果酸奶—下午茶热量1169 千卡
- 脂肪5.63 克
- 蛋白质6.19 克
- 碳水化合物141.52 克
- 钠41.1 毫克
- 钙168 毫克
- 铁1.66 毫克
- 钾725 毫克