| 冰糖枸杞炖雪燕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 320克 | 冰糖枸杞炖雪燕热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡，相当于回力球86分钟消耗的热量...720 | |||||
冰糖枸杞炖雪燕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪燕（10克）、冰糖（适量）、红枣（2颗）、枸杞（适量）
1/5. 雪燕加大量清水泡发24小时。
2/5. 隔五小时换一次水，挑出杂质。
3/5. 挑拣干净的雪燕，晶莹剔透。
4/5. 加入两颗红枣，适量冰糖，适量枸杞，加入适量水没过雪燕。用炖盅隔水炖半个小时（水开了以后开始算）
5/5. 当当当当～果冻般的口感，微甜中夹杂着红枣的清香，简直太美啦
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、润肺止咳、养阴生津等功效；可与白果、五味子、石榴搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、保肝护肝、补益脾胃等功效；可与兔肉、花生、薏米搭配；与螃蟹、海蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、抗脂肪肝、益精明目等功效；可与蚕豆、山楂、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖枸杞炖雪燕热量1031 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物231.2 克
- 钠261 毫克
- 钙147 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾959 毫克