| 牛奶鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 17千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 面粉 | 克 | 37千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 172克 | 牛奶鸡蛋饼热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于高尔夫球67分钟消耗的热量...300 | |||||
牛奶鸡蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、牛奶（40克）、黄油（没有也可用普通菜籽油）（10克）、葡萄干（凭自己喜好）、面粉（10克）
1/3. 将牛奶，鸡蛋，面粉放入一个盆里搅匀。黄油隔水溶化后加入调好的牛奶鸡蛋液中，加入葡萄干搅匀。然后用平底锅小火煎。（注意，煎的时候就不用当有了，因为牛奶鸡蛋液里边放了黄油）
2/3. 煎好取出装盘
3/3. 在配上自己喜欢的果酱，这是我昨晚做的百香果果酱，早晨刚好用上。（没有果酱也可以直接吃，仍然很美味哦）
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与黄豆、桂圆肉、荠菜搭配；与茶叶、田鸡、牛奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善视力、美白等功效；可与蜂蜜、木瓜、桃搭配；与红枣、醋、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防心脏病、防止冠心病、护肠等功效；可与枸杞、山药、薏苡仁搭配；与海鲜、白萝卜、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、益肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶鸡蛋饼热量334 千卡
- 脂肪14.61 克
- 蛋白质33.17 克
- 碳水化合物150.02 克
- 钠210.3 毫克
- 钙369 毫克
- 铁10.88 毫克
- 钾1242 毫克