超好吃的四季豆超肉的热量和减肥功效

分享到：

超好吃的四季豆超肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
四季豆	克	120千卡	24千卡	1.9克	0.3克
五花肉	克	1016千卡	508千卡	9.27克	52.33克
辣椒	克	628千卡	295千卡	15克	12克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
蒜头	克	98千卡	149千卡	6.36克	0.5克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
总量	1066克	超好吃的四季豆超肉热量/卡路里1911千卡
热量1911千卡，相当于跑步239分钟消耗的热量...480

超好吃的四季豆超肉的做法共1个步骤

四季豆（500克）、五花肉（200克）、葱（2条）、蒜头（2片）、辣椒（2个）、盐（1勺）、酱油（1汤勺）、鸡精（少量）

1/1. 把四季都斜切，切成条，这个挺费时间的，但是切得越细，越入味，五花肉切片。下油热锅放五花肉炸出油，下蒜头，辣椒煸炒一下，下四季豆爆炒，炒到四季豆半熟下1勺盐和酱油，继续大火翻炒，下葱提味，下鸡精，翻炒两下，出锅

四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气健脾、强壮骨骼、养胃下气等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、补充蛋白质、润肌肤等功效；可与紫菜、山楂、大蒜搭配；与杏仁、田螺、百合相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、抗癌、减肥等功效；可与肥瘦牛肉、黄牛肉、小腿牛肉搭配；与千页豆腐、大枣、内脂豆腐相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有护肝、温中健胃、消食理气等功效；可与排骨、生菜、五花肉搭配；与鸭肉、大葱、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进消化、健脾胃、减肥等功效；可与苦瓜、鹌鹑、卷心菜搭配；与南瓜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；