| 微型甜甜圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 568千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 低粉 | 克 | 227千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 牛奶 | 克 | 8千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 57千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 砂糖 | 克 | 155千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 32千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 333克 | 微型甜甜圈热量/卡路里1607千卡 | |||
 热量1607千卡，相当于铲东西268分钟消耗的热量...360 | |||||
微型甜甜圈的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄油（64克）、低粉（64克）、砂糖（40克）、鸡蛋（40克）、巧克力（少许）、糖珠（少许）、牛奶（20克）、蜂蜜（10克）
1/7. 融化黄油备用，是融化不是软化哦。
2/7. 将蜂蜜、砂糖、牛奶、鸡蛋放到碗里隔水搅拌至砂糖融化，注意不要让鸡蛋熟了或者结块。
3/7. 低粉过筛到鸡蛋混合液里。均匀搅拌
4/7. 倒入融化好的黄油，搅拌均匀。
5/7. 倒入裱花袋挤入模具，大概九分满不要盖过中间的模具中间的凸起。
6/7. 放入预热好的烤箱，中层～170度10分钟。出来之后冷却脱模。
7/7. 按照自己的想法涂上巧克力和撒上糖珠～搞定啦～～～
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、促进身体发育等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、舒缓肝气、保护胃肠等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、清热解毒等功效；可与百合、黄豆、肥牛搭配；与雪莲果、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血压、助产、促消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微型甜甜圈热量1607 千卡
- 脂肪154.11 克
- 蛋白质34.87 克
- 碳水化合物313.1 克
- 钠332.6 毫克
- 钙468 毫克
- 铁5.33 毫克
- 钾570 毫克