| 香蕉酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 479克 | 香蕉酥热量/卡路里1221千卡 | |||
 热量1221千卡，相当于刮掉油漆407分钟消耗的热量...180 | |||||
香蕉酥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、淀粉（适量）、鸡蛋（一个）、面包糠（适量）、黑芝麻（适量）
1/8. 准备材料
2/8. 黑芝麻加入到鸡蛋液里面，我又在淀粉里加了一些
3/8. 香蕉切片后先蘸一层淀粉，然后再放到蛋液里，最后再蘸上面包糠
4/8. 这是一根香蕉的量
5/8. 锅里加入油，我怕有时候温度高，所以是先放在漏勺里炸的
6/8. 炸成两面金黄色
7/8. 出锅。。
8/8. 外酥里嫩，一股香蕉的香味，喜欢吃香蕉的朋友千万不要错过哦。。。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、润肠、预防高血压等功效；可与李子、国光苹果、燕麦片搭配；与香芋、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、补中和血、大便秘结等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与干贝、韭菜、干辣椒搭配；与兔肉、雪莲果、牛奶相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进肠胃蠕动、治便秘、止咳平喘等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有祛风润肠、促进骨骼发育、养血护肤等功效；可与枸杞子、桑葚、香蕉搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉酥热量1221 千卡
- 脂肪61.64 克
- 蛋白质40.95 克
- 碳水化合物196.86 克
- 钠151.3 毫克
- 钙841 毫克
- 铁24.71 毫克
- 钾854 毫克