| 红豆小圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 197千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 糯米粉 | 克 | 144千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红糖 | 克 | 74千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 120克 | 红豆小圆子热量/卡路里415千卡 | |||
 热量415千卡，相当于冲浪231分钟消耗的热量...108 | |||||
红豆小圆子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（60克）、糯米粉（40克）、温水（35克）、红糖（20克）
1/6. 准备食材。
2/6. 红豆洗净，浸泡一夜。
3/6. 糯米粉用温水一起揉成团。
4/6. 分割成大概3g的小面团，然后揉搓成圆形。
5/6. 红豆放入电饭煲，放入五倍的水，启动煲汤程序。
结束后，加入红糖和糯米小圆子，再煮10分钟即可。
6/6. 软软糯糯、香香甜甜。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、预防结石、除肿等功效；可与糯米、鸭肉、粳米搭配；与盐、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、壮气提神、止汗等功效；可与鸭肉、香瓜、乌鸡搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、补虚、保健等功效；可与小米、黑豆、荷兰豆搭配；与肥牛、牛里脊、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆小圆子热量415 千卡
- 脂肪1.53 克
- 蛋白质28.07 克
- 碳水化合物239.7 克
- 钠26 毫克
- 钙216 毫克
- 铁6.18 毫克
- 钾1554 毫克