| 思思卤水鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 花生油 | 克 | 44千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 532克 | 思思卤水鸡翅热量/卡路里1020千卡 | |||
 热量1020千卡，相当于伸展操408分钟消耗的热量...150 | |||||
思思卤水鸡翅的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（5～10只）、酱油（40左右克）、卤水汁（40左右克）、花生油（5克）
1/12. 鸡翅刮痕，保证入汁入味
2/12. 加花生油
3/12. 打火
4/12. 加鸡翅下锅，翻炒5～7次
5/12. 加酱油，水。(多一点，多一点!不可少，只可多!)
6/12. 盖上锅盖，10秒以内
7/12. 记得开抽风烟机哟!
8/12. 加卤水
9/12. 再盖上锅
10/12. 沸气腾腾
11/12. 感觉黑不溜秋的
12/12. 做好鸟!
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、补精、提高免疫力等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、红薯、糯米相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、提鲜、促进食欲等功效；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有补脾、治疗高血压、润肺止咳等功效；
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营养信息
- 思思卤水鸡翅热量1020 千卡
- 脂肪111.9 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物14.8 克
- 钠5811.3 毫克
- 钙86 毫克
- 铁10 毫克
- 钾543 毫克