| 吮指虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 七味粉 | 克 | 22千卡 | 320千卡 | 15.2克 | 9.5克 |
| 总量 | 865克 | 吮指虾热量/卡路里1004千卡 | |||
 热量1004千卡，相当于念书685分钟消耗的热量...88 | |||||
吮指虾的做法共8个步骤
食材主料/辅料
虾（500克）、芦笋（10根）、罗勒酱（2勺）、七味粉（1/4勺）、酱油（1勺）、黄油（25克）、蜂蜜（2勺）
1/8. 蒜头下油锅爆香
2/8. 虾下锅摊开
3/8. 虾开始转色后加入芦笋翻炒，干锅后加料酒
4/8. 加罗勒酱
5/8. 加七味粉翻炒，喜欢辣可多加。用辣椒酱也可以。
6/8. 加酱油，炒至芦笋熟，加黄油炒溶
7/8. 最后蜂蜜拌匀出锅！
8/8. 吮指行动开始！
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、增强性欲、健脑等功效；可与枸杞、燕麦、韭菜花搭配；与荷兰豆、南瓜、红枣相克，同食可能会引起不适；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、消除疲劳、预防高血压等功效；可与冬瓜、帝王蟹、大闸蟹搭配；与瓠瓜、羊肉、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
七味粉的热量320千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、提鲜、止痒消肿等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、补充能量等功效；
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营养信息
- 吮指虾热量1004 千卡
- 脂肪110.47 克
- 蛋白质42.7 克
- 碳水化合物134.41 克
- 钠6207.8 毫克
- 钙199 毫克
- 铁12.2 毫克
- 钾2202 毫克