| 开心果米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 开心果 | 克 | 281千卡 | 562千卡 | 20.27克 | 45.39克 |
| 大米 | 克 | 274千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 120克 | 开心果米糊热量/卡路里555千卡 | |||
 热量555千卡，相当于跑步机139分钟消耗的热量...240 | |||||
开心果米糊的做法共10个步骤
食材主料/辅料
开心果（50克）、熟花生仁（10克）、大米（70克）、水（适量）
1/10. 将开心果剥壳称出50g，另外准备10g花生仁
2/10. 将开心果仁和花生仁倒入豆浆机杯体，然后将大米洗净之后也倒入进去
3/10. 加水至900ml刻度处（最低水位线）
4/10. 盖好机盖，连通电源，选择”多功能“-”米糊“，然后启动程序
5/10. 待程序结束，香浓的米糊就做好啦
6/10. 可以适量加糖哦
7/10. 成品图
8/10. 成品图
9/10. 成品图
10/10. 成品图
食材功效信息
开心果的热量562千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有减肥、调中顺气、润肠通便等功效；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、促消化、缓解胃痛等功效；可与桂圆、白果、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 开心果米糊热量555 千卡
- 脂肪50.29 克
- 蛋白质27.37 克
- 碳水化合物105.21 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克