| 披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 热狗 | 克 | 258千卡 | 250千卡 | 10.6克 | 14.8克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 芝士 | 克 | 525千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 1408克 | 披萨热量/卡路里2781千卡 | |||
 热量2781千卡，相当于椭圆运动机278分钟消耗的热量...600 | |||||
披萨的做法共11个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（150克）、黄油（皮）（15克）、糖（皮）（5克）、盐（皮）（1克）、酵母（皮）（2克）、馅的材料（适量）、腊肠（1条）、洋葱（少许）、热狗（1条）、红辣椒（1个）、玉米（少许）、蘑菇（3个）、火腿肠（半条）、水（皮）（70毫升）、芝士（160克）、番茄酱（少许）
1/11. 把所有材料放入盘里，水要一点一点的加进去，以免过多了，揉10分钟左右
2/11. 揉成面团，静置30分钟
3/11. 现在准备好馅料
4/11. 静置好的面团拿出来再揉揉，然后摊成皮，用牙签扎孔
5/11. 扫一层番茄酱
6/11. 撒些芝士
7/11. 把材料全部铺好
8/11. 撒上芝士，完工了！
9/11. 按下精煮键，等到保温即可
10/11. 一点也不粘煲底，好香哦
11/11. 我已经吃了3小块了，哈哈哈
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、生津止渴、清洁肠胃等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、预防高血压、促消化等功效；可与小米、苦瓜、鸡蛋搭配；与蜂蜜、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
热狗的热量250千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、降血糖、促进消化等功效；可与鸡蛋、娃娃菜、明虾搭配；与胡萝卜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、抗衰老、降血脂等功效；可与酸奶、大豆、芥蓝搭配；与扇贝、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 披萨热量2781 千卡
- 脂肪100.69 克
- 蛋白质95.59 克
- 碳水化合物184.69 克
- 钠41806.9 毫克
- 钙919 毫克
- 铁15.04 毫克
- 钾1128 毫克