| 简单到爆的小甜点—酥炸香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 361克 | 简单到爆的小甜点—酥炸香蕉热量/卡路里644千卡 | |||
 热量644千卡，相当于街舞82分钟消耗的热量...470 | |||||
简单到爆的小甜点—酥炸香蕉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（-1根）、鸡蛋（1个）、淀粉（适量）、蜂蜜（看口味）
1/5. 香蕉剥皮切成小段。
2/5. 鸡蛋磕入碗中打散，口味偏甜的可以在蛋液里加一小勺蜂蜜拌匀。
3/5. 准备好面包糠。
4/5. 让香蕉沾一层蛋液，再沾一层面包糠。面包糠不能太少，不然炸不出酥脆的效果。
5/5. 平底锅烧热，倒油（个人觉得煎东西用橄榄油比较好），放入香蕉。小火煎至两面金黄后即可。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、保护胃黏膜、填精髓等功效；可与冰糖、国光苹果、李子搭配；与红薯、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与苋菜、小米面、银鱼搭配；与味精、红薯、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、润肠通便、大便秘结等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、杀菌、促进胃肠蠕动等功效；可与鸭梨、桑葚、雪花梨搭配；与莴笋、生菜、香干相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 简单到爆的小甜点—酥炸香蕉热量644 千卡
- 脂肪12.44 克
- 蛋白质14.25 克
- 碳水化合物188.46 克
- 钠143.3 毫克
- 钙65 毫克
- 铁3.01 毫克
- 钾524 毫克