| 牛奶木瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 总量 | 408克 | 牛奶木瓜热量/卡路里192千卡 | |||
 热量192千卡，相当于高抬腿19分钟消耗的热量...600 | |||||
牛奶木瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
木瓜（2个）、鲜奶（一瓶）、喜多多（一瓶）
1/7. 准备原料，鲜奶一瓶，喜多多一瓶，木瓜两个。
2/7. 切开木瓜，挂掉子
3/7. 子刮完了，把木瓜的老内茎也去掉，
4/7. 将处理好的木瓜，放烤箱内用高火烘一下，火温调至220度三分钟，调出香气软化木瓜，背用
5/7. 木瓜烘了以后都软化了拿出来，木瓜的内肉还是比较多放不了多少奶和料。所以来个一菜两吃，将木瓜内教多的肉刮出来放入其他的碗内。
6/7. 将碗里加奶、加喜多多椰果，喜欢吃甜点的可以多加点喜多多的罐头汁水(因为罐头的水含糖量都很高的、所以想吃甜点的直接加罐头水就好)、然后放入烤箱调温150、三到五分钟温一下就可以吃了。这牛奶木瓜，奶香四溢果香盎然，内有各种水果块。（牛奶不能煮，加热的温度也不能过高，要不然牛奶的营养被破坏而且结构被破坏表面会起皮）
7/7. 另外这木瓜也可以加椰果和牛奶，放烤箱调温150度温三到五分钟就可以吃了。一下吃呢么多是不是好幸福，这样做的果香更浓哦，用勺挖着吃。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、通乳、抗疫杀虫等功效；可与玉米面、香菇、章鱼搭配；与海虾、南瓜、北极虾相克，同食可能会引起不适；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 牛奶木瓜热量192 千卡
- 脂肪3.36 克
- 蛋白质3.37 克
- 碳水化合物15.02 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克