| 香甜软糯-心太软热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 566克 | 香甜软糯-心太软热量/卡路里1294千卡 | |||
 热量1294千卡，相当于宗教舞259分钟消耗的热量...300 | |||||
香甜软糯-心太软的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、红枣（适量）、水（适量）、白糖（适量）
1/4. 枣，切开，去核，不要切成两瓣
2/4. 和糯米粉，我加了点糖也可不加，我选的枣子比较甜。
3/4. 用一点点糯米粉放填到枣子里，稍微捏紧。
4/4. 蒸十五分钟就好啦，蒸的时候盘子里加点水枣子会很饱满。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、止汗、美容益寿等功效；可与桑葚、红豆、桂花搭配；与苹果、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、防治心血管病、缓和药性等功效；可与大葱、薏仁、鹌鹑搭配；与牛奶、玄参、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮去酒毒、疗疮等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香甜软糯-心太软热量1294 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物247.7 克
- 钠7.6 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾655 毫克