| 西红柿白菜蛋花儿面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 580克 | 西红柿白菜蛋花儿面热量/卡路里337千卡 | |||
 热量337千卡，相当于换床单135分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿白菜蛋花儿面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（2片）、西红柿（半个）、鸡蛋（1个）、宝宝面（1捆）、盐（少许）、香油（少许）
1/6. 白菜取叶，切成小块
2/6. 西红柿开水去皮，切成小丁
3/6. 鸡蛋搅匀备用
4/6. 锅中倒入清水，加入西红柿丁和白菜丁，煮一会儿
5/6. 加入宝宝面，盐少许，煮至面熟后倒入鸡蛋液搅匀，略煮一下放入香油关火。（鸡蛋熟了就关火，时间长了鸡蛋就老了不好吃）
6/6. 香喷喷的面条好啦！
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有补骨髓、清热止痛、祛结气等功效；可与胡萝卜、猪肉、辣椒搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、增强免疫力、美容等功效；可与福寿鱼、茭白、菜花搭配；与海蟹、河蟹、青鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与黄豆、小米面、肥牛搭配；与鹅蛋、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、调味、预防蛀牙等功效；与豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、通便、滋补养生等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 西红柿白菜蛋花儿面热量337 千卡
- 脂肪109.91 克
- 蛋白质16.76 克
- 碳水化合物20.82 克
- 钠10207.3 毫克
- 钙182.7 毫克
- 铁7.45 毫克
- 钾472 毫克